Bugün sizlere Seylan çayının farklı bir özelliğine değineceğiz. Çoğunuzun ilk defa duyacağı bu özelliğe çok şaşıracaksınız. Evet, mindfulness’ten bahsedeceğiz. Bakalım seylan çayı ve mindfulness nasıl bir araya geliyor.
Mindfulness nedir?
Kısacası „farkındalık“ demektir. Şu andaki düşüncelerimize, hissettiklerimize ve duygularımıza tüm dikkatini verebilmesi için en çok ihtiyaç duyduğumuz kavram. Doğrudan Türkçe çevirisi ise „anda olmak!“
Mindfulness’a farklı yollardan erişiliyor. Fakat en iyi yollardan biri meditasyon olarak bir seylan çayı hazırlamak ve içmek. Seylon çayı ile deneyimlerinizi yavaşlatıp, zihninizin temizlenmesini sağlayabilirsiniz.
Bu temizlenmenin tabii birkaç şartı var. Sri Lanka seylan çayının demlemesini bilmek ilk önemli şart ve bu çay içme anında deneyimi yargılamayıp başka şeylerle bağlantı kurmamak gerekiyor. Ayrıca isteksizlik de göstermek sonucu olumsuz etkiliyor. Nötr bir şekilde seylan çayının tadını hissederek gözlemlemek oldukça önemli.
Beyin mindfulness deneyiminde çayı içerken merak etmemeli. Çünkü merak insanı gerçekten uzaklaştırıyor. Farklı şeyler düşününce seylon tee ‚li çay bile içseniz hiç istemediğimiz hayaller zihnimizi kemiriyor. Halbuki her yudumda aldığımız tada odaklanırsak o anı tekrar yaşama isteğimizle farkındalık yaşayacağız.
Seylan çaylı mindfulness deneyimi ile neler kazanırız?
- Seylon çayının size verdiği enerjiyi hissedersiniz.
- Seylon teenin rahatlatıcılığını keşfedersiniz.
- Heyecan verici yönünü görürsünüz.
- Dikkat arttırıcı tarafıyla kendinizi zinde hissedersiniz.
Bütün bunlar farkındalık oluşturduğu zaman siz de seylan çayını diğer çaylardan artık kolayca ayırabilirsiniz. Hangi çayı içip içmeyeceğinizin kararlarını da verebilirsiniz.
Bir mindfulness deneyimcisi olmasanız da seylan çayını içmek ve o anı deneyimlemeye çalışmak bundan sonra size gerçek tatları keşfetmenizi imkan tanıyacak. Farkındalık; anı yavaşlatmanızı, seylan çaylı zamanda kalmanızı ve o anı yavaşlatarak daha iyi bir tat almanızı sağlayacak.
Peki, mindfulness“i nasıl yapabilirim?
Bulunduğunuz herhangi bir yerde Goran Tee Mevlana çayın seylan çayıyla demlenmiş çay bardağını elinize alın! Gözleriniz kapalı halde yavaş ve derinden bir nefes alın. Birkaç saniye nefesinizi tutup verin ve amacınız belirledikten sonra gözlerinizi açın ve seylan çayından doluca bir yudum alın. Bu egzersizi birkaç kere deneyip anı yaşayın…
Evet, siz de Goran Tee „nin seylan çayını Avrupa’daki bütün marketlerden temin ederek bedeninize ve hislerinize farkındalık oluşturabilirsiniz.
